Mayıs Ayı Önerisi: Hayatınızda Farkındalık Yaratacak 3 Kitap
- 13 May 2024
- 2 dakikada okunur
Ne Oldu Sana? Bruce D. Perry ve Oprah Winfrey
Beyin ve travma uzmanı Dr. Bruce Perry ve sunucu-aktivist Oprah Winfrey’den müthiş bir kitap.
Bebeklikten itibaren bizi etkileyen deneyimler yetişkinlik yaşamımız boyunca kendisini nasıl gösteriyor? Neden bazen küçük sorunlara aşırı tepkiler veriyoruz? Beynimizin kendi kendini düzenleme yeteneği bozulursa ne olur? Bu soruların cevaplarını veren kitap sohbet şeklinde yazılmış, okuyabileceğiniz en kaliteli sohbetlerden birisi diyebilirim. Kendi kendimizi düzenleme kapasitemizi nasıl geliştiririz sorusunun cevabı ise çok basit: Bağ kurmak.
Hem kendimizi hem de başkalarını anlama yetimizi güçlendirecek bir kitap.
Duygusal Çeviklik-Susan David
Harvard Üniversitesi’nden Psikolog Susan David’in kitabı, duygularımızın farkına varmayı, onları kabul edip kucaklamayı ve duygusal çevikliğimizi geliştirmemizi amaçlıyor. Peki nedir duygusal çeviklik? Duygusal çeviklik kaçtığımız, bastırdığımız ya da bizi geride tutan duygular dahil tüm duyguları kabul etmektir. Duygularımızı yargılamadan gözlemleme ve etiketleme yeteneğimizi geliştirerek, onları daha iyi anlayabilir ve daha yapıcı yanıt vermeye başlayabiliriz. Susan David, pratik uygulamalarla bunu nasıl yapabileceğimizi adım adım anlatıyor.
Duygusal olarak çevik insan olduğumuzda:
-Zor duyguları yönetebilir
-Değişim ve belirsizlikle başa çıkabilir
-Tatmin edici ilişkiler kurabilir
-Olumlu değişiklikler yapabilir
-Hedefleri ulaşma konusunda motive olur
-Hayatı dolu dolu yaşarız
Sık sık olumsuz duyguların pençesine takılıyorsanız ve bununla nasıl mücadele edeceğinizi öğrenmek istiyorsanız bu kitap tam size göre.
Duygusal İlk Yardım-Guy Winch
Psikolog Guy Winch’e göre çocukluğumuzdan itibaren fiziksel olarak yaralandığımızda ne yapacağımızı biliyoruz. Ecza dolabımızı açar ve yaraya müdahale ederiz, daha ciddi bir durumsa doktora gideriz.
Peki ya duygusal yaralarımız? Bunlara nasıl müdahale edeceğimiz bize öğretilmedi. Reddedilmek, suçluluk, yalnızlık ve başarısızlık psikolojik yaralara neden olur. Bu yaralar gözle görülmese de hayatımızı olumsuz etkiler. Çünkü fiziksel yaralar kadar gerçektirler. Guy Winch psikolojik yaralanmalarımızı kendi kendimize tedavi etmenin pratik yollarını anlatmış. Bize psikolojik bir ecza dolabı sunmuş. Bu ecza dolabında, reddedilmek, yalnızlık, kayıp ve travma, suçluluk duygusu, zihinsel geviş, başarısızlık ve düşük özsaygı gibi konularla ilgili araçlar var.
Duygusal ilk yardım sayesinde psikolojik bağışıklığınızı güçlendirmek için harika bir kitap.
A courses reed is a practical option for professionals seeking flexible learning and recognised qualifications in construction and management fields. The College of Contract Management provides online study programmes designed to support career development with industry-focused knowledge.
This was a very interesting and well-written blog post with useful insights shared throughout the article. I liked how the discussion stayed informative without becoming difficult or overly technical for readers online. Many blogs lose reader attention quickly, but your content remained engaging from beginning to end overall. During my recent online research for related resources and updates, I also checked allpanelexch9 and discovered helpful information there too. Keep sharing more informative and quality blog content for readers online regularly.
Deciding what is safety management course path to follow depends largely on an individual's career goals and current level of expertise. While some focus on basic site safety, others delve into strategic planning and policy development at a corporate level. The curriculum provided by UniCCM is structured to bridge the gap between technical knowledge and executive leadership.
Theo trải nghiệm của mình, điều quan trọng nhất khi theo dõi kèo là tốc độ cập nhật dữ liệu. Những lúc sát giờ bóng lăn, chỉ cần chậm vài giây là đã có thể lệch nhịp so với thị trường. Khi dùng các nền tảng có tỷ lệ kèo trực tuyến cập nhật gần như real-time, mình thấy việc theo dõi dễ hơn hẳn, đặc biệt trong khung 60–90 phút trước trận khi kèo biến động liên tục. Ngoài ra, lượng truy cập trung bình hơn 2,3 triệu mỗi tháng cũng phần nào phản ánh độ phổ biến của dạng dữ liệu này. Khi nhiều người cùng theo dõi, biến động kèo thường sát với dòng tiền thực tế hơn,…
Mình thường không chơi cố định một trò nên khá quan tâm đến việc hệ thống có đủ lựa chọn hay không. Khi dùng game bài đổi thưởng uy tín có thể thấy các game quen thuộc như Tiến lên, Phỏm luôn có sẵn, bên cạnh đó là một số mini game được bổ sung thêm để đổi nhịp. Ngoài ra, danh sách trò chơi cũng không đứng yên mà có cập nhật theo thời gian. Điều này không quá rõ ngay từ đầu, nhưng dùng lâu sẽ thấy sự thay đổi. Nhờ vậy, việc chuyển qua lại giữa các game khá linh hoạt mà không cần tìm nền tảng khác.