Yoganın Mucizevi Çocuğu: Kapalabhati

Kapalabhati, yoga alanındaki en popüler solunum egzersizlerinden biridir. Bu,Shatkarmalardan biridir. Kapalabhati üzerine yaptığımız literatür taramasında, 2013 ile 2023 arasında PubMed, PubMed Central, IndMed ve Google Scholar'da Toplamda 4000’den fazla referans elde ettik. Derleme, İngilizce'de kapalabhati pranayama'nın etkilerini açıklayan deneysel yayınları, vaka çalışmalarını ve vaka serilerini içermektedir. Araştırmalar Kapalabhati Pranayama uygulamalarının fizyolojik ve terapötik olarak olumlu etkilere sahip olduğunu göstermektedir. Çalışmalardan elde edilen bulgular, Kapalabhati Pranayama'nın sağlıklı yetişkinlerde nörokognitif, solunum ve kardiyovasküler fonksiyonları iyileştirdiğini göstermektedir. Aynı zamanda stres ve anksiyete gibi zihinsel sağlık durumları da dahil olmak üzere bronşiyal astım, diabetes mellitus, obezite gibi bir dizi klinik sorunu tedavi etmede yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Yapılan araştırmada, öğrenim hayatında zayıf performans gösteren çocukların performansını artırdığı görülmüştür. Araştırmacılar: Kapalabhati, “Yoganın mucizevi çocuğudur” şeklinde yaptığı tanımlamayla, bu tekniğin değerini öne sürmüştür Öğrenim hayatında düşük performansa sebebiyet veren durumlar çocuğun öğrenim sürecine olumsuz etki eder. Kapalabhati, akciğerlerin detoksifikatörü olarak görev yapar ve solunum sistemini güçlendirir, kanın oksijen seviyesini arttırır ve çocuklardaki anksiyete seviyesini azaltır. Kapalabhati, fiziksel ve zihinsel sağlığı artırmak için aydınlatıcı, kolay, keyifli ve en etkili yoga tekniklerinden biridir. Bir çocuğun öğrenim hayatında düşük performans göstermisinin nedenlerini bulmak ve erken bir tedavi planı oluşturmak önemlidir ve bu kalıcı bir sorun değildir.

Kaynak: Medical College and King Edward Memorial Hospital Pediyatri Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Sunil Karande