Beslenme

Yoga ve Zihinsel Sağlık: Beslenmenin Zihinsel Netlik ve Odaklanma Üzerindeki Rolü

Günümüz modern dünyasında, zihinsel sağlık ve odaklanma yeteneği, birçok insanın öncelikleri arasında yer almaktadır. Yoga, zihinsel...

Sezgisel Yeme ve Yeme Farkındalığı

Biyolojik bir ihtiyaç olan yemek yeme, sadece bir açlık durumundan daha fazlasını ifade eder. Yeme davranışı; genetik faktörler,...

B12 Vitamini Nedir?

Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini insan vücudunda sentezlenmez bu nedenledışarıdan alınması zorunlu olan bir vitamindir....

Su Orucu II: İçinizdeki Güneş Parçacıkları

Nefes almamızın tek sebebi vücudumuza O2 (oksijen) almaktır. Oksijene, güneş reaktörü gibi çalışan mitokondri içinde enerji üretimini...

Sattvik Beslenmenin Etkileri

Sattvik beslenme sirkadiyen ritmimizle ahenk oluşturan bir zaman dilimine sahip. Gün ışığında yemek yeme üzerine kurulu. Ayurvedik...

Sattvik Beslenme Nedir?

Bedenimizin, zihnimizin ve ruhumuzun yaşamla daha uyumlu ve daha dingin olmasında beslenmenin önemi göz ardı edilemez. Evrensel prensibin...

Su Orucu I: Su Orucunda Vücut Enerjiyi Nereden Sağlıyor?

Her vücut oruca biraz farklı tepki verir. Genetik, sağlık, yaşam tarzı bunda rol oynar. Oruç yolculuğuna çıkan her insanın metabolik...

Ketojenik Diyet Sağlıklı Mıdır?

Daha sağlıklı olma, ömrü uzatma, daha hızlı yağ yakımı ve kilo verme başta olmak üzere beslenme ve diyet konuları hayatımızda her geçen...

Aralıklı Oruç

Son yıllarda yeniden gündeme gelen aralıklı oruç ile ilgili diyetisyen Pınar Doğan’dan bana bilimsel makaleleri ve çeşitli oruç tiplerini...